Materiał
sponsorowany
img img

Z natury zdrowe – co kryją w sobie rośliny? 

Czy wiesz, że ludzki organizm nie jest w stanie wytwarzać niektórych niezbędnych do życia substancji? To przede wszystkim sole mineralne (np. żelazo, cynk, potas), większość witamin oraz część aminokwasów i przeciwutleniaczy. Tymczasem bez nich człowiek jest narażony na wiele dolegliwości, zaburzeń i chorób, ponieważ organizm traci równowagę. 
Na szczęście Matka Natura dała nam rośliny, które są bogate w mnóstwo kluczowych składników. Co kryją w sobie te drogocenne dary i które z nich warto włączyć do codziennej diety – w postaci surowej lub skoncentrowanych soków czy syropów? 

AKTYWNE SKŁADNIKI Z ROŚLIN

Organizm nie produkuje samodzielnie wielu substancji i składników odżywczych, których potrzebujemy każdego dnia do zachowania równowagi i prawidłowego funkcjonowania. Składniki odżywcze potrzebne m. in. do budowy białek, regulowania hormonów czy pracy układu nerwowego musimy dostarczać wraz z pożywieniem, a wiele z nich znajdziemy w roślinach.

WITAMINY

Niedobory powodują różne dolegliwości, dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta. Część witamin rozpuszcza się w tłuszczach (A, D, E, K), a inne w wodzie (m.in. witaminy z grupy B).

MINERAŁY
(sole mineralne)

Organizm nie jest w stanie ich wytwarzać, trzeba je więc dostarczać z jedzeniem i wodą. Obejmują makroelementy (np. wapń) oraz mikroelementy (np. żelazo i cynk).

AMINOKWASY

Organizm jest w stanie produkować część z nich, a inne trzeba dostarczać z dietą (aminokwasy egzogenne, np. lizyna czy tryptofan).

BŁONNIK

Substancje z grupy węglowodanów złożonych, Część z nich rozpuszcza się w wodzie (np. pektyny), a druga grupa nie (np. celuloza). Błonnik znajdziesz głównie w warzywach, owocach i produktach zbożowych.

ANTYOKSYDANTY
(przeciwutleniacze)

Do grupy antyoksydantów należą różne substancje, np. witamina C, flawonoidy czy cynk. Niektóre są wytwarzane przez organizm, a inne nie.

BUKIET ZDROWIA
Leksykon roślin

Istnieją takie rośliny, które wyróżniają się szczególnie dużą zawartością różnorodnych drogocennych substancji, przede wszystkim przeciwutleniaczy. Są bardzo odżywcze i skoncentrowane. Mowa o tzw. superfoods. Które rośliny znajdziesz w tej grupie?

Czarny bez

dzięki zawartości takich substancji jak witamina C, potas czy antocyjanidyny działa antyoksydacyjnie, wspiera odporność, a także pomaga w regulacji gospodarki lipidowej.

Karczoch

bogaty w liczne minerały (np. cynk, wapń), inulinę, cynarynę i polifenole ma właściwości antyoksydacyjne, może wspierać pracę wątroby, a także korzystnie wpływać na trawienie, nerki i zachowanie poprawnej masy ciała. 

Żurawina

jako źródło antyoksydantów (głównie flawonoidów) działa przeciwutleniająco.

Malina

wysoka zawartość elagotanin, kwasów organicznych oraz innych substancji bioaktywnych czyni z maliny roślinę silnie antyoksydacyjną.

Ostropest

wykorzystywany przede wszystkim z powodu wysokiej zawartości sylimaryny może korzystnie działać na wątrobę, wspierając jej regenerację oraz ochronę.

SPRAWDŹ SWOJĄ WIEDZĘ O ROŚLINACH WSPIERAJĄCYCH ZDROWIE

Burak czy borówka, brzmi znajomo, ale co wiesz o Camu Camu czy Aceroli. Sprawdź swoją wiedzę o superfoods.

ROZWIĄŻ QUIZ

WARTO WIEDZIEĆ

W jaki sposób i w jakiej postaci wprowadzać do swojej diety poszczególne rośliny, aby w pełni skorzystać z mocy naturalnych składników.

Surowe czy przetworzone?

Zrobione samodzielne czy gotowe?

W herbacie czy w sałatce?

POLECANE PRODUKTY EKAMEDICA

Pamiętaj o zrównoważonym sposobie żywienia i zdrowym trybie życia!

EKA KARCZOCH EKAMEDICA
WSPARCIE WĄTROBY

Wyprodukowany z soku 100% ze świeżych liści karczocha suplement diety EkaMedica czerpie z właściwości tego niepozornego warzywa o dużej zawartości cynaryny.

Karczoch może: 
•  korzystnie wpływać na wątrobę i wspomagać jej pracę,
•  wspierać układ trawienny i pozytywnie działać  na zdrowie jelit,
•  pomagać w regulacji poziomu lipidów we krwi,
•  wspierać w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała,
•  wspomagać pracę nerek i działanie układu moczowego.

Wygodna płynna forma ułatwia stosowanie, a zalecana dzienna porcja (50 ml) zawiera 46,2 mg cynaryny.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

EKA KARCZOCH EKAMEDICA

EKA CZARNY BEZ EKAMEDICA

Suplement diety w płynie, wyprodukowany z soku 100% z owoców czarnego bzu, bez dodatku cukru i bez konserwantów. Eka Czarny bez jest jednym z najpopularniejszych suplementów diety wspierających układ odpornościowy, szczególnie w sezonie jesienno-zimowym. Jest odpowiedni zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci od 6. roku życia. Przyjemny smak sprawia, że chętnie sięga po niego cała rodzina.

Działanie czarnego bzu: 
• wspiera odporność organizmu,
• polecany w okresach wymagających wsparcia układu odpornościowego,
• pomaga w utrzymaniu prawidłowej wagi,
• pozytywnie wpływa na zdrowie naczyń krwionośnych,
• wpływa na utrzymanie prawidłowego stężenia glukozy we krwi.

Dodatkowo witamina C korzystnie wpływa na naczynia krwionośne i poprawia przyswajanie żelaza przez organizm.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

EKA CZARNY BEZ EKAMEDICA

Składniki na 1 porcję smoothie:

Eka Czarny bez EkaMedica – 25 ml
świeży imbir – kawałek, ok. 1 cm
siemię lniane – 2 łyżeczki
świeże lub mrożone maliny – 150 g
świeże liście szpinaku – 50 g
Wszystkie składniki dokładnie zblenduj. Aby dopasować konsystencję do własnych preferencji, uzupełnij mieszankę o jogurt naturalny, mleko, napój roślinny bądź wodę.

ODPORNOŚĆ W PRAKTYCE

Codzienne rytuały, które wzmacniają nas od środka

Czy wiesz, że niektóre komórki układu odpornościowego żyją tylko 36 godzin [1, 2]? Na szczęście ich miejsce zajmują kolejne, dzięki którym organizm potrafi poradzić sobie z działaniem zarazków. Aby ta odnowa przebiegała sprawnie, przydaje się jednak pomoc… Zdrowe i pyszne jedzenie, relaks na świeżym powietrzu oraz regenerujący sen to tylko niektóre sposoby.

DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

CZYTAJ WIĘCEJ O NATURALNYCH SKŁADNIKACH